cos na

co do planu , korekty , wypełnij pełną ankietę , dodaj plan treningowy cały i wtedy coś pomyślimy ;-) haha wyobraź sobie że już to zrobiłem ale nie dowiedziałem się za dużo :D http://www.sfd.pl/Masa_do_oceny-t898347.html jedyne co zmieniłem od tamtego czasu to zmienienie powtórzen na 10 8 6 Zmieniony przez - PureG9 w dniu 2012-11-21 18:40:22

Dzięki wam, zdrowie się przyda. Rozmawiałem z lekarzem. Stwierdził że nie mogę podnosić ciężarów ani robić coś wyczynowo. Z dietą sobie poradzę i skonsultuję się z dietetykiem bo tu kluczowe jest wyważenie ilości białka. Nie, nie jestem po przeszczepie na szczęście. Chodzi mi o to czy plan który ułożyłem może się przydać w poprawieniu jakości [...]

Ciężko widzę żeby ktoś coś mógł dobrze doradzić. Ok sam ogarnę ten temat. Sam Sobie komplikujesz,takich speców z kulturystyki znasz ,a zaden cyklu ułozyc nie potrafi?.Masz odp w temacie lecisz test plus bold za 4tyg sprawdz czy nie ubił ci e2 badaniami jak tak odstawiasz,zamieniasz na dece i lecisz z tematem.Dawki zwiekszasz co 4-6 tyg a jak [...]

tu sie nie dowiesz jak brac insuline , bo taka rozpiska kosztuje, co najwyzej jakis piwniczany znawca Ci cos rozpisze ale ile na tym zdrowia stracisz to nie wiesz Po co Ci insulina kup IGF

6j dziennie i leczyc sie potym na cukrzyce... no to rzeczywiscie konsekwencje moga byc straszne, bigamator poczekaj napewno ktos konkretny cos ci tu podpowie, a nie poleci igf- ktory powoduje nie mniejsze skutki uboczne od insy tak apropo

[...] i dodatkowo nie uszkadza narządów wewnetrzych??, hmm.... bezpieczniejsza od insy, no sprawa conajmniej mocno dyskusyjne, ja jednak czysto teoretycznie uwazam ze 6j insy ma duzo mniejsze szanse cos rozpieprzyc niż 60mdg igfu. zrszta nie warto sie kłucic niech ktos koledze odpowie na jego pytanie, bo my zboczylismy dalegko od tematu pozdro

Podpowiem ci co nieco. Napisz na priva do userow z pogrubionymi nazwami nickow, moze cos pomoga. Nikt jednak nawet kto sie zna nie wezmie odpowiedzialnosci za ewentualne skutki, bo kazdy organizm jest inny i co jednego zniszczy drugiego bedzie tylko lekko krecic. Nie zauwazylem, ze QRCZAK napisal co nieco. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu [...]

[...] na creatynie trzeba cwiczyc na maksa w doslownym tego slowa znaczeniu, od poczatku do konca cyklu, tylko wtedy jest ona w pelni wykorzystana w pełni i spełnia nadzieje w niej pokladane!!! Słyszałem tez kiedys ze na kreatynie nie powinno sie dlugich przerw w seriach robic, zeby byla wykorzystana beztlenowa sila miesni?? ktos na te temat cos wie??

Nie chce masowac bo masa z muay thai jak dla mnie nnie idzie w parze. jak juz cos osiagne w mt to wroce kiedys na silke!! Saib - for you

Możesz dokupić jak najbardziej nawet jest wskazane bialko .Jak sie napompujesz i rozszerzysz naczynka to coś tam musi sie dostać zęby był rozrost a kreatyna to zwykły stymulant ja teraz biore x5 z olimpu jest troche tańsze od tego twojego matrixa:) wybor nalezy do Ciebie ale jak bym mial kase to bym sie skusil na matrixa a dawkowanie to 35 g i pij [...]

Sorry za te pytanie ale usłyszałem dzisiaj straszną głupotę. Kolega powiedział mi że podczas brania kreatyny nie powinno się brać białka a w szczególności pić mleka. Wydało mi się to tak absurdalne! Może chodził mu o laktozę jest wogule coś co źle wpływa na kreatynę oprócz kofeiny chociaż i to nie jest w 100% pewne bo czytałem parę wątków mówiącym [...]

Jestem pewien, że gdyby naprawdę Cię ten temat interesował, to znałbys odpowiedź na zadane pytanie... Chcesz się na coś zapisać?

A tam, wiem że śmieciowe :P Ale za to jakie dobre To sie nazywa śniadanie na szybko jak nie mam składników, czasu i chęci na coś ambitniejszego. Btw gdzie można dostać olej lniany? W jakimś carefurze czy cuś takiego? Drogie to to?I już z tąd znikam bo chyba spamować chłopakowi temat zaczynam.

Czyli jeżeli chodzi o wypryski to nie warto w nic inwestować w takim razie. A do cylku na ostatnich 7 tygodni dodałbyś coś jeszcze czy spokojnie kończyć tak jak rozpisałem?

B1SU a jak coś co w większości jest wodą i ma mało kalorii zatopione w wodzie z octem może Ci zaszkodzić? Produkty trawopochodne świetnie opóźniają wchłanianie niektórych węglowodanów... czyli że skoki insuliny powinny być mniejsze... wal ogóra na zdrowie ino wódką nie popijaj ;)

Nielegalne smakuje lepiej :D Zakupiłem, jutro powinno dotrzeć, będę się chwalił jak coś. Ogólnie jestem odporny na np. spalacze (a kilka z wyższej półki zjadłem). Zobaczymy jak będzie z pre, bo do tej pory szamałem tylko ostrovita, tego za 30zł chyba i dupy nie urwał. No ale nie ma się co dziwić że nie ma pompy skoro było low-carb i niskie kcal.

Z tym minusem trochę przesadziłeś. Raczej treningi w grupie są tutaj podstawą a indywidualne to dodatek np raz na miesiąc. Inaczej gość musiałby być milionerem Ale mogłem ja źle coś wyczytać pzdr

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Tu masz bardzo dużo pomocnych informacji, wystarczyć popatrzeć, i w razie czego pytaj tutaj. Całkowicie zrezygnowałeś z kolacji ? Czemu ? Nie jest to dobry pomysł. Na kolacje daj coś o duże zawartości białka np. twaróg. Możesz do tego dodać trochę oliwy z oliwy np. [...]

[...] naszej slaskiej autonomii to mieszka spokojnie z 50% ludzi wywodzacych sie z innych wojew. Mysle ze powinno zostac po staremu, mieszkam na slasku, czuje sie Polakiem ale nie zapominam o slaskiej tradycji, wiec jak niy musza to niy mowia ino godom a w niydziela jem rolady z modrom kapustom, ida cos zezric bo juz czi cwierci na losmo <lol>

masz racje moja wina jak na ironie przedwczoraj sam o******lalem kogos za to cos teraz zrobilem wybacz